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宝贝们能吃能玩的健脑菜-松仁彩丁

 稿源:综合      编辑: 项盈盈

  领导一直很担忧,担忧未来俺是否能够胜任好妈妈的角色,主要原因有三:

  其一:俺耐心不好,就像炮仗“二踢脚”,一点火俺就上下乱窜;

  其二:俺太马大哈,未来滴某一天,俺绝对有可能只给宝宝穿一只袜子就出了门;

  其三:俺算术奇差,如果被宝宝问到有关数目的问题,指定晕菜;

  ……

  但是可以肯定滴是,俺家未来滴宝宝,肯定是小区里排前三名滴壮宝宝。

  为啥?因为他老母贪吃!

  这个俺贼认同,你看哈,这天上飞滴、地上跑滴、水里游滴…那样俺不敢吃?不爱吃?

  不仅贪吃,俺还尽量合理滴搭配,让菜菜不仅有营养,也好看,实在不太好看了,俺还会整俩水桶,宝宝一边吃饭饭,一边玩水桶,不知不觉就忽悠着米西了很多饭,类要不壮还真很难啊!嘿嘿……

  6.1节快到了,在俺家还没有宝宝之前,以年龄大小排序,俺就是宝宝,所以那啥,俺就不客气了,自己玩那小水桶,朗格力格朗……

  松仁营养价值非常高,其中含有大量的维生素e,必需脂肪酸,还有丰富的铁、锌等微量元素,是健脑防衰食品,对妈妈和宝宝都有益处。其中的脂肪虽然高,但很容易消化,对不胖的宝宝来说没有问题。

  甜玉米含有较多的维生素b1和胡萝卜素,还含有维生素c和维生素e,和松仁配合色香味俱佳。

  ……

  今天这道松仁彩丁简单快捷、营养丰富、色彩艳丽、口感香甜,是大宝宝、小宝宝和老宝宝们都非常喜欢的一道佳肴。

  用料:

  松仁、胡萝卜、豌豆、甜玉米粒、黄瓜、葱蒜末。

  做法:

  1:胡萝卜、黄瓜切成和豌豆大小相仿的粒;

  2:热锅温油炒香葱蒜末,倒入各种蔬菜粒翻炒,加适量黑胡椒粉、盐、鸡精、少许生抽调味;

  3:最后撒上炒熟的松子仁炒匀即可。

  贴心提示:

  1:除松仁外,各种蔬菜配料可以自由搭配,注意搭配不同的颜色,使成品的卖相更好看;

  2:各种蔬菜粒的大小最好保持相仿;

  3:松子仁小火炒香,防止炒糊;

  4:松仁富含油质,所以这道菜尽量少放油;

  5:松仁如果有不新鲜的味道,说明其中的油脂已经氧化,则营养价值严重下降,而且含有有害的脂肪氧化产物,一定不要吃。

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