基尾虾杯

　　推荐理由：漂亮的海鲜杯带来好心情。制作简单，与水果搭配，口感清爽又健康。

　　原料：虾仁4~5只，火龙果、苹果、香瓜、橙子适量

　　配料：柠檬半只、盐少许

　　制作：

　　1.将虾仁煮熟，撒上少许盐。

　　2.将火龙果、苹果、香瓜切丁，橙瓣切小块。

　　3.将切好的水果放在杯中，上面放熟虾仁，撒上少许柠檬汁，并配上柠檬片。

　　什锦沙拉

　　推荐理由：假日里制作健康沙拉，材料完全可以随心所欲，缤纷的色泽让DIY乐趣更多。

　　原料：菊苣、洋生菜、红色卷心菜各100克，意式风干火腿、风干牛肉、熟腊肠各50克，酸黄瓜半条，洋葱一个

　　配料：柠檬、千岛汁、鸡尾汁

　　制作：

　　1.将菊苣、洋生菜、红色卷心菜洗净切片，洋葱切圈，放入盘中。

　　2.意式风干火腿，风干牛肉及熟腊肠切片，与蔬菜混合。

　　3.放入酸黄瓜片，并撒上柠檬汁、鸡尾汁。可根据个人口味加入千岛汁。

　　TIPS：沙拉中的风干肉类、鸡尾汁都是超市中可以买得到的现成熟食，可根据自己的喜好来选择。

　　日式四喜饭

　　推荐理由：不同口味的日式四喜饭，既能满足热量的需求，又不用担心发胖。

　　原料：日本寿司米500克，蟹柳，鸡蛋卷，日式腌萝卜，腌黄瓜，紫菜，寿司醋适量

　　配料：日式绿芥菜、酱油、姜片适量

　　制作：

　　1.将日本寿司米拌入寿司醋蒸熟。

　　2.将蒸好的米饭在竹篦子上平铺,先铺一层紫菜,再将蒸好的米饭均匀放在紫菜上。

　　3.分别放上蟹柳、鸡蛋卷、日式腌萝卜、腌黄瓜。

　　4.卷成卷，食用时蘸日本绿芥末及酱油，并搭配少许姜片。