温州网首页 | 新闻 | 健康 | 汽车 | 消费 | 建材 | 房产 | 美食 | 交警 | 财经 | 旅游 | 温州BBS | 博客 | 视频 | 体彩> | 教育 | 家居 | 图吧
Living
酒店新闻 酒店文化
酒店搜索
Eat
中华美食 异域食风 甜品派对
饮食文化 营养食话 食尚名人
吃界动向 搜店食情
Drink
饮领时尚 休闲喝趣 茶道茶艺
酒蕴酒香 咖啡情缘
Playing
顶级追踪 城市玩味 都市男女
明星会馆
Happy
生活主张 户外运动 婚庆礼仪
您当前的位置 :消费频道 > 都市男女 正文

健身男女尝试互补[多图]

 稿源:温州网-温州日报      编辑: 项盈盈

  注意到没有,近来温州各家健身房,越来越多的男人开始练瑜珈,越来越多的女人也开始了力量训练,以往健身房里明显的“三八线”正在被悄悄打破……

  最近,在学习瑜伽的人群中,报名学瑜珈的男士比以往大幅度增加,据市区菩莲瑜珈馆负责人介绍,今年该馆来练瑜珈的男士比去年增加2成以上。而在百盛健身会所,原先都是女士“霸占”的操房里,肚皮舞、拉丁操课上,也跃动不少男士的身影。

  以往走进健身房,会发现男女明显的“三八”线。同为健身,男女差异却很大,男人们大多以力量型的器械运动为主,女人们则喜欢柔美的健身操和舞蹈。

  的确,因为身体构造不同,健身目的不同,男女的健身方式真的很不一样,女人喜欢轻柔的方式,男性更喜欢刺激的感觉,也许是男女天性使然。但如今,更多健身男女尝试逆向的运动。一位百盛私教说,男女健身方式可以互相借鉴,吸取对方运动方式的长处,可以更全面达到健身效果。

  男女有别方式不同

  由于女人和男人的身体构造不同,健身方式的选择也自然不同了。比如,女性肌肉比男人要少,男性身体柔韧性不如女性,女人的骨盆比男人翘得更多一些,男性上肢的力量会比女性强大等等。

  一般地说,男性多以力量练习为主,常常承担较大的运动负荷,使身体各部分的肌肉得到协调、匀称、平衡的发展。而男人们健身也是有日程表的,这是个增量的过程,就像一个仓库,越充实厚重,越有成就感。

  男人们视健身为体育运动的一种,他们在其中找乐子,寻找运动竞赛式的疯狂和刺激,他们喜欢挥汗如雨的感觉,在狂热的汗水中获得英雄式的快感。

  而有别于男性的线条美,女性必须特别重视胸部、腹、背部肌肉的练习。她们非常重视自己的形象,她们精心挑选健身服装以最好地展现身材。追求塑身,苗条,是女人健身的关键词。

  其实,女性无论在哪里,健身房、街上、办公室,她们总觉得大家都在看着自己,时刻注意整理自己的形象。也说明大部分女人们的健身目的会功利些。

  整合资源性别差异

  到健身房来锻炼的男女,不仅仅是健身目的上的差异,整合资源的方式也有很大的差异。

  女性会员一旦熟悉了健身环境后,对健身资源的整合利用却要比男会员更优秀。她们会将有氧运动(跑步、动感单车等)、力量训练(杠铃、哑铃等)、精神运动(瑜珈等)、健身舞蹈组合起来,让自己的日常健身丰富多彩。在百盛健身会所,已经有3年多健身经验的女会员曼曼说,每次她来健身房,常常有不同的计划,有时候先在跑步机上跑半小时,跳了肚皮舞去练器械,有时候则在身体平衡课后再练半小时哑铃,这样让健身更加有趣。

  有运动专家指出,关于健身方式,女人们会寻求和聆听各方意见,或者是私人健身教练,或者大班教练。她们喜欢参加集体健身班,参与集体的操课、瑜珈和舞蹈课程,他们更喜欢丰富新鲜的多样化组合;而男人们则喜欢固守一两种自己喜欢的健身方式,特别在听取意见方面,男性是大不如女性的,这也就是为什么在健身俱乐部,大部分男性选择运动型健身,而不会选择舞蹈等协调型健身方式的原因了。

  互相学习全面发展

  尽管如此,男女健身方式完全不对立,是可以相互融合的。

  资深健身教练汪亚珍说,尽管男性女性身体和天性不同带来了健身方式的差异,但在现实生活中,男女的健身方式也没有什么鸿沟,健身过程中男女间可以互相学习,互相借鉴,使得双方在互相学习的过程中获得适合自己的最佳健身方式。

  比如最近不少职场男士开始对瑜珈和普拉提感兴趣,他们不仅看中了瑜珈缓解工作压力的功效,也开始模仿女性提高身体柔韧性和身心交融的放松健身方式,而且越来越体会到其中的好处。一位长期在健身房学肚皮舞男会员说,学了肚皮舞,把关节练柔韧了,做力量训练也没那么容易受伤。

  而许多女性举着杠铃做力量训练,用来告别平时很难练到的手臂背部赘肉,增加健美,让自己苗条而不孱弱。

  总之,只有根据人体的发展规律,结合自身的特点,采用正确有效的科学方法,才能塑造自身协调和谐的形体美。

相关新闻:

·蜜月健身两不误   2008-02-28
·性格不同健身方式也不同(图)   2008-01-10
·白领健身“秘笈”   2008-01-10
·走出女子健身的误区   2008-01-10
·十种极限挑战的健身运动   2008-01-10

 
消费点吧
特惠情报站
信息收集中...
信息收集中...
信息收集中...
信息收集中...
信息收集中...
信息收集中...
最热文章
·参海缘—金榜题名时,感恩谢师宴[多图]
·参海缘的海参之王—刺参[多图]
·西红柿汁可有效止胃痛[图]
·参海缘—金榜题名时,感恩谢师宴[多图]
·参海缘的海参之王—刺参[多图]
·牛奶?啤酒?[图]
·十款经典的牛奶食疗
·失眠患者根据体质调理饮食
·玉米含有7种“抗衰剂”
·水果最好在两餐之前吃
广告刊例 | 网站介绍 | 联系方法 | 温网律师 广告热线:0577-88828186 E-mail:lshwzw@163.com
浙ICP备B2-20070215 国新办发函2006.78号 温州网版权所有,保留所有权利 66wz.com