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新型运动方式北欧健走[多图]

 稿源:太平洋女性网      编辑: 项盈盈

  1、起源

  早在1930年,北欧滑雪选手每到夏季就会持滑雪杖健走,以保持体力和体适能,后来发展到这种新型运动方式,并改造滑雪杆的手柄、腕带以及杆体的材质,制成“健走杖”(walkingstick),使之更适合健走、登山。原本作为越野滑雪选手的夏季训练体能方式,现在已经成为一种大众参与的户外运动,这种运动普遍被称为NordicWalking,也就是北欧健走。目前全球已有约6000万人参与这项健身运动。

  2、姿势

  动作要领:

  后腿蹬地发力时,要脚趾抓地,前脚掌用力蹬地使前腿多迈出五至十公分,使髋关节出现一个送出去的角度。

  手掌用力向后推时,手掌已经不再抓住手柄,而是利用腕带,通过腕带将力传递给手杖,推动身体前行。

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