“跆拳道讲究礼仪廉耻、忍耐克己和百折不屈，目的在于健体防身。”在平安保险公司干营销工作的跆拳道学员王小姐直言，职场压力大，没有坚强的意志和强健的身体，很难顶住各方面的压力。而练习跆拳道让她的意志和体质得到了增强。

　　另一位练习跆拳道一年的大学生代晓蓉则称，很喜欢挥汗如雨、大声呐喊的氛围，可以宣泄自己的压力和情绪，将不如意抛于脑后，振奋精神从头再来。“这样酣畅淋漓的效果和运动快感只有在‘暴力健身’中才能感受到。”

　　女子恋上暴力健身

　　有多少女子在进行暴力健身？无从统计！但九龙坡跆拳道协会提供的一份报名表，从一个侧面反映出女子“暴力健身”的风靡程度：160人报名跆拳道晋级考试(业余)，就有126人为女子，接近八成。

　　除了跆拳道，有氧拳击操、空手道等运动，也在众多体艺馆和健身房开展起来，成为年轻女子健身的新宠。在某有氧拳击操馆对32名女学员进行的一次问卷调查中，20余人承认，因为社会竞争的加剧和生活节奏的加快，自己不得不变得要强和独立。所以，选择手脚并用的跆拳道、拳击操等健身方式来锻炼自己，也就不足为奇了。

　　重庆市体育科学研究所副研究员李文建介绍，对于女性而言，相对一般的运动，“暴力健身”的减肥效果更明显，强劲有力的挥拳摆腿和呐喊，既能帮助健身者快速减掉全身腰、腹、大腿、手臂、肩背等各处多余的脂肪，又对促进心血管健康有所帮助，还可适当缓解和释放身心压力，比较适合现代人。

　　同时，李文建提醒，进行“暴力健身”，必须在专业教练的指导下量力而行，因人因时来制定健身进程，切不可疲劳操练、强行上量。